تمرینات ۳ ماهه افزایش وزن و قدرت با تمرینات کراسفیت باشگاهی (پیشرفته ۱)
این دوره سهماهه شامل تمرینات افزایش وزن و حجم عضلانی در سطح پیشرفته یک، با استفاده از ورزش کراسفیت در محیط باشگاهی طراحی شده است. هدف این برنامه، تقویت حجم و قدرت عضلانی با بهرهگیری از تمرینات پیشرفته کراسفیت است. شرکتکنندگان باید حداقل یک سال سابقه تمرین در رشته کراسفیت داشته باشند. این برنامه به صورت اختصاصی و متنوع طراحی شده تا ورزشکاران بتوانند به بهترین شکل به اهداف خود دست یابند.
در این دوره، ۶۰ برنامه تمرینی طی سه ماه ارائه میشود. هر برنامه شامل بخشهای متنوعی از جمله گرم کردن، تمرین تکنیک، تمرین اصلی، سرد کردن و موبیلیتی (تمرینات بهبود حرکتپذیری و انعطافپذیری) میباشد.
پیشنهاد ویژه: تهیه پکیج برنامه تمرینی کراس فیت حرفه ای
برای مشاهده همه پکیج های ورزش کراس فیت برای چاقی، کلیک کنید.
برای مشاهده برنامه های تمرینات کراسفیت در خانه، کلیک کنید.
بعد از خرید، «تمرینات ۳ ماهه افزایش وزن و قدرت با تمرینات کراسفیت باشگاهی (پیشرفته ۱)» در پنل کاربریات باز میشود.